Vrei sa arati bine si sa fii in forma? Nu stii ce sa faci ca sa iti dezvolti muschii si sa slabesti? Esti curios sa afli cum se adapteaza organismul tau la efort si care sunt secretele performantei? Cauti cel mai eficient supliment nutritiv? Vrei sa inveti sa manânci sanatos si sa te antrenezi corect? ESENTIALUL IN FITNESS SI CULTURISM iti ofera raspunsuri la toate aceste intrebari Pregateste-te sa devii SUPERFIT! Superfit. Esentialul in fitness si culturism este un ghid destinat tuturor celor care sunt interesati de propria sanatate si de felul cum arata. Stim ca activitatea fizica este absolut necesara, ca trebuie sa mâncam corect si sa ne mentinem o greutate optima; intrebarea este: cum trebuie sa procedam? Inarmati cu principii si cunostinte dovedite stiintific, sansele de a ne dezvolta masa musculara sau de a slabi sunt mai mari ca oricând. Acest volum se doreste a fi o baza de pornire pentru oricine este interesat de fitness, culturism, nutritie, scadere in greutate, suplimente nutritive, tehnici de antrenament, fiziologie sportiva, insa reprezinta un instrument util si pentru cei care au deja experienta in aceste domenii, fie ca sunt sportivi (amatori sau de performanta), antrenori sau medici. Cartea ofera informatii stiintifice de ultima ora, structurate astfel incât sa poata fi asimilate cu usurinta si mai ales sa poata fi aplicate practic. In capitolul final, patru mari campioni români demonstreaza cele mai eficiente exercitii de forta, fiecare explicatie fiind insotita de fotografii si desene anatomice. Anatomie si fiziologie - Principiile antrenamentului sportiv - Stabilirea obiectivelor -Controlul medical Antrenamentul de forta si cardio; Nutritie; Scadere in greutate; Suplimentele nutritive; Steroizii anabolizanti; Mituri in fitness si culturism; Exercitii cu greutati