Disciplina emoţională. Puterea de a alege felul în care ne simţim - cinci paşi esenţiali pentru a ne simi mai bine în fiecare zi

Oricui i s-a întâmplat sã se lase copleşit de mânie, de furie, de gelozie sau de tristeţe, de o stare emoţionalã în care se nasc decizii şi acţiuni cu consecinţe devastatoare. Uneori simţim cum ne ia valul, iar acesta poate fi un tsunami. Dupã ce a trecut, ne pare rãu şi suntem convinşi cã, dacã am fi fost mai calmi, mai liniştiţi, consecinţele ar fi fost mai puţin grave. Chiar dacã alãturarea noţiunilor „disciplinã“ şi „emoţie“ vi se pare nefireascã, autorul acestei cãrţi vã propune sã încercaţi mai multe strategii prin care veţi putea folosi energia emoţiilor în beneficiul dvs. Tehnici de meditaţie şi de respiraţie, un program de exerciţii fizice, o alimentaţie corectã, un stil de viaţã prin care cultivaţi optimismul şi gândirea pozitivã sunt doar câteva dintre soluţiile pe care vi le oferã disciplina emoţionalã. Absentã atât din programa şcolarã, cât şi din educaţia pãrinteascã, disciplina emoţionalã este o materie la care viaţa ne examineazã zilnic. Depinde de noi sã luãm nota maximã.